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[7237988腹肌撕裂者完整版视频45095]
腹肌撕裂者完整版视频 第3集
afftko
发表于2分钟前 重庆
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腹肌撕裂者怎么做 -
: 腹肌撕裂者做法教程如下：1、坐姿收腿：做该动作时要注意胸部挺直，膝盖内收。2、自行车踏步：做该动作时，注意胸部挺直，双脚画圈（尽可能的大）。3、蛙展：做该动作时，脚尽量不要着地，抬起双手，双臂张开伸展，胸部挺直。
腹肌撕裂者是什么腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度的运动视频，分为两个阶段，第一阶段即腹肌撕裂者x，第二阶段腹肌撕裂者x2。这个AbRipperX是美国着名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P9希望你能满意。
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hwvsxu
发表于9小时前 乌鲁木齐
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腹肌撕裂者怎么做,腹肌撕裂者八个动作图解 -
: 1 动作1：坐姿收腿 1、双臂弯曲，手掌撑于地面，让上身与地面形成60度左右的角度。2、腹部收紧，让双腿抬离地面（只有臀部着地）。3、腹肌发力，曲腿向胸部贴近。4、慢慢把腿伸直，还原到初始动作并重复。注意：收腿等我继续说。
）---点击浏览器主页面上的【工具】---【Internet 选项】---【常规】【浏览历史记录】【设置】---【查看文件】（会打开一个文件夹，相当于是你上网的缓存文件夹，一般里面会有数不清的文件）---按照大小排列---一般最等会说。
tluarw
发表于6小时前 福建
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求腹肌撕裂者 (17分钟版)视频下载 -
: 授人以鱼不如授人以渔 bt超人=巨人 站在巨人的肩膀上你就是大神 www+前面btsuperman后面+com 好东西一定要和好友分享 什么类型的电影游戏歌曲小说等种子都有：你懂得-懂你的 你能想到的搜一下就有结果 只可意会不可到此结束了？。
一共就一部，腹肌撕裂者———http://v.youku.com/v_show/id_XMjc3NTIxOTYw.html 八分钟腹肌（六块的）——http://v.ku6.com/show/3V2Y38cVLxL7Rjz2_grEnQ到此结束了？。html?ptag=vsogou 注意：腹肌锻炼不能过猛，到此结束了？。
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