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[0323976腹肌撕裂者视频完整版90708]
腹肌撕裂者视频完整版 第1集
mrvmif
发表于9分钟前 云南
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腹肌撕裂者x2(腹肌撕裂者x1) -
: 腹肌撕裂者是什么腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度的运动视频，分为两个阶段，第一阶段即腹肌撕裂者x，第二阶段腹肌撕裂者x2。这个AbRipperX是美国着名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P9是什么。
腹肌撕裂者做法教程如下：1、坐姿收腿：做该动作时要注意胸部挺直，膝盖内收。2、自行车踏步：做该动作时，注意胸部挺直，双脚画圈（尽可能的大）。3、蛙展：做该动作时，脚尽量不要着地，抬起双手，双臂张开伸展，胸部挺直。
”
dqubmy
发表于1小时前 天津
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求健身视频《腹肌撕裂者x》的下载链接,就是4个老外的那个,一共17分钟...
: 相当于是你上网的缓存文件夹，一般里面会有数不清的文件）---按照大小排列---一般最大的几个文件就是视频了。然后复制
1 动作1：坐姿收腿 1、双臂弯曲，手掌撑于地面，让上身与地面形成60度左右的角度。2、腹部收紧，让双腿抬离地面（只有臀部着地）。3、腹肌发力，曲腿向胸部贴近。4、慢慢把腿伸直，还原到初始动作并重复。注意：收腿还有呢？
ibwddg
发表于6小时前 广西
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求腹肌撕裂者 (17分钟版)视频下载 -
: 授人以鱼不如授人以渔 bt超人=巨人 站在巨人的肩膀上你就是大神 www+前面btsuperman后面+com 好东西一定要和好友分享 什么类型的电影游戏歌曲小说等种子都有：你懂得-懂你的 你能想到的搜一下就有结果 只可意会不可到此结束了？。
一共就一部，腹肌撕裂者———http://v.youku.com/v_show/id_XMjc3NTIxOTYw.html 八分钟腹肌（六块的）——http://v.ku6.com/show/3V2Y38cVLxL7Rjz2_grEnQ是什么。html?ptag=vsogou 注意：腹肌锻炼不能过猛，是什么。
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